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早餐 皮蛋瘦肉粥 芝麻海苔蒸蛋

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早點 杏仁黃豆養生漿

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法國的秘密甜點試吃

許多人推薦但吃起來並沒有特別驚豔

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午餐 蓮子養生飯 五味中卷 補血燴鱸魚

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藥膳燉雞

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午點 薏仁湯 一之鄉/劉家油飯試吃

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晚餐 十穀米養生飯 精神燴魚片 補氣抗敏豬心

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八珍排骨湯

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這天冬至 加了一碗紅豆湯圓

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晚點 增乳海鮮湯

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早餐 水果麥片 洋蔥蛋 烤雞肉片 鮮奶

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早點 芝麻養生漿

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午餐 薏仁糙米飯 銀杏烏蔘 清蒸鱸魚

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杜仲蔘雞湯

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午點 桂圓紫米粥

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晚餐 白米豆糙米飯 天麻蒸鱈魚 杜仲白玉鑲肉

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麻油雞

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晚點 山藥牛腩湯

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早餐 什錦炒麵 花生麵筋 清炒四季豆

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早點 黑豆養生漿

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午餐 茶油薑黃蒸飯 樹子蒸鮮魚 丹耆燉軟排

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茯苓蓮子雞

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午點 桂花酒釀湯圓

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晚餐 芝麻吻魚拌飯 藥膳軟排肚 精神燴鱸魚

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健脾排骨湯

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晚點 精神魚片湯

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早餐 義式麵疙瘩 蔬菜濃湯

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早點 蜂蜜燕麥粥

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午餐 芋香糙米飯 黃耆獅子頭 蔘耆滷梅花

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八珍雞湯

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午點 蜜紅豆湯圓

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晚餐 栗子糙米飯 補氣蒸鱈魚 藥膳養生雞

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麻油豬肝湯

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晚點 菠菜牛肉小丸子湯

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早餐 南瓜雞肉粥 日式茶碗蒸

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早點 花生養生漿

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午餐 鮭魚養生飯 珠貝海皇羹 黨蔘洋蔥豬排

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當歸烏骨雞 

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午點 椰香牛奶西米露

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晚餐 香椿養生飯 補氣抗敏雞心 蔥爆香魚

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腰子豬肝湯

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晚點 木瓜鱸魚湯

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早餐 鬆餅 鮮奶

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早點 紅豆養生漿

30天吃下來

可以說真的不會吃膩

真材實料之外擺盤也很精緻

即使有重複的菜色出現也是在輪過幾回之後

特別是絞肉類跟薑系調味的燉湯非常好吃

另外餐之間的水果總是很甜

這真的代表食材選擇有用心

真希望可以做個宅配月子餐

應該可以輕鬆打敗外面的廠商吧

這裏的餐點都經過營養師調配

但是我問過份量是以最大需求量計算

全部吃下來有2000~2500大卡

營養師建議其實若是要減重

每日攝取量是:孕前體重*25+500kcal

這麼好吃要掙扎的只有份量太多不利於產後減肥

不然就讓老公一起吃才不會浪費啊

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Infant Ashura

妃 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • Ying Lun
  • 媽咪您好😊
    謝謝媽咪對英倫的支持~
    想請問媽咪您的文章能讓我們分享到粉絲專頁嗎
    🌹英倫產後護理之家 大安館🌹
  • 可以喔

    於 2016/01/07 14:12 回覆